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Regeneration im Sport – worauf kommt es an?

Reicht regelmäßiges Training allein aus, um leistungsfähig zu sein? Worauf kommt es an und warum sind Regenerationsphasen so wichtig für uns

HRV Messung - Herzratenvariabilität im Sport - Interview mit Ronald Burger

Die Herzratenvariabilität (HRV) für die Steuerung des Stressmanagements im Sport. Ronald Burger Insta: https://www.instagram.com/ronaldbb...

Gymboss-Intervall-Timer App - Tutorial

Mit der kostenlosen Gymboss-Intervall-Timer-App, leicht dein Workout steuern. Hier erkläre ich dir die wichtigesten Schritte, so dass du...

Barfuß durch´s Leben

80% der Läufer verletzen sich früher oder später – direkt oder indirekt durch´s Laufen. Seltsam – denn die Evolution hat uns Menschen...

Home-Workout: 1 - 4

Du brauchst dafür keine Geräte. Wenn du willst, kannst du dir zwei große Wasserflaschen befüllen und als Gewicht verwenden.

Interview mit Dr. Lutz Herdener

Lutz Herdener ist Mitentwickler der Trainingsplansoftware evoletics. Er ist renommierter Ausbilder im Trainings- und Therapiebereich sowie...

Interview mit Jan-Philipp Hestermann

Jan-Philipp ist gebürtiger Niedersachse und hat München jahrlang zur seiner Wahlheimat gemacht. Er war acht Jahre Atheltiktrainer beim 1....

Interview mit Katharina Brinkmann

Yoga ist nicht gleich Yoga. Wie ein geeignetes Yogaprogramm Sportlern hilft, mehr Performance zu generieren. Ich spreche mit Katharina...

Landmine Workout

Den Meisten ist die Langhantel bekannt, sie wird meistens für Kniebeugen, Umsetzen oder Deadlifts genutzt. Hier erfährst du, was du noch...

Movement Flows - Scorpion

Ein weitere Übungsabfolge aus dem Bereich "Animal Flow" oder auch Movement Flow ist der Scorpion. Eine anspruchsvolle Abfolge, welche mit...

Movement Flows - Der Diver

Animal Flow, Move Nat, Primal Move sind in aller Munde. Das sind Übungen oder Übungsabfolgen, welche animalische Bewegungen imitieren und...

Functional Sling Training

Was ist Schlingentraining, Slingtraining oder Suspensionstraining & Co.? Functional Sling Training, kurz FST, ist ein funktionelles und...

Indian Clubbell - Teil 3

Wir haben noch einen draufgelegt und Robert von #weMove zeigt euch heute einen Flow zur Bewegungsvorbereitung (Movement Preparation) Die...

Indian Clubbell - Teil 2

Next round mit den Indian Clubbells. Dieses mal mit zwei Keulen und neuen Übungen. Im ersten Teil haben wir dir die "Grundübungen" mit...

Was ist ein Gymboss? - Ein Tutorial

Beim Gymboss Intervall Timer handelt es sich um einen Timer mit einem integrierten Countdown-Zähler und einer Stoppuhr. Er ermöglicht bis...

Voraktivierung mit dem Miniband

Kleines Band, große Wirkung. Das Miniband ist ein Standardtool, das ein fester Bestandteil deines Trainings sein sollte. Das Miniband...

Indian Clubbell - Teil 1

Was sind eigentlich Indian Clubbells? Ich habe mich mit meinem Freund und Kollegen Robert Hofmann in seiner #wemove Box in Nürnberg...

Crawling für mehr Rumpfstabilität

Bewegen wie die Kleinkinder. Ein Standard-Übung ist das Crawling/Krabbeln. Schauen wir uns einmal kleine Kinder an, für diejenigen, welche

Tabata Workout

Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und grosse Muskeln beansprucht werden.

Warm Up Routine

Bei einem regelmäßigen Training ist das Aufwärmen ein wichtiger Teil der ganzen Trainings-Session. Gerne wird gleich nach dem Umziehen in d