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Barfuß durch´s Leben80% der Läufer verletzen sich früher oder später – direkt oder indirekt durch´s Laufen. Seltsam – denn die Evolution hat uns Menschen...
Home-Workout: 1 - 4Du brauchst dafür keine Geräte. Wenn du willst, kannst du dir zwei große Wasserflaschen befüllen und als Gewicht verwenden.
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Interview mit Jan-Philipp HestermannJan-Philipp ist gebürtiger Niedersachse und hat München jahrlang zur seiner Wahlheimat gemacht. Er war acht Jahre Atheltiktrainer beim 1....
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Was ist ein Gymboss? - Ein TutorialBeim Gymboss Intervall Timer handelt es sich um einen Timer mit einem integrierten Countdown-Zähler und einer Stoppuhr. Er ermöglicht bis...
Voraktivierung mit dem MinibandKleines Band, große Wirkung. Das Miniband ist ein Standardtool, das ein fester Bestandteil deines Trainings sein sollte. Das Miniband...
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Crawling für mehr RumpfstabilitätBewegen wie die Kleinkinder. Ein Standard-Übung ist das Crawling/Krabbeln. Schauen wir uns einmal kleine Kinder an, für diejenigen, welche
Tabata WorkoutDie Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und grosse Muskeln beansprucht werden.
Warm Up RoutineBei einem regelmäßigen Training ist das Aufwärmen ein wichtiger Teil der ganzen Trainings-Session. Gerne wird gleich nach dem Umziehen in d