Indian Clubbell - Teil 3

Wir haben noch einen draufgelegt und Robert von #weMove zeigt euch heute einen Flow zur Bewegungsvorbereitung (Movement Preparation)


Die Clubbells, Indian Clubs, Keulen - oder wie auch immer man diese Trainingsgeräte nennen mag - eignen sich hervorragend zum Warm up, für Mobility Drills oder als vorbereitende Maßnahmen (Movement Preparation).

Hier die Vorteile:

  • Mobilisierung der Schultergelenke in sämtliche Bewegungsrichtungen

  • Aktivierung des zentralen Nervensystems

  • Verbesserung der Koordination

  • Verbesserung der Stabilität im Rumpf

  • Verbesserung der Mobilität im Schultergelenk

  • Verbesserung der Griff- / Unterarmkraft

Mit ein paar wenigen Übungen oder ein bis zwei Übungsabfolgen / Komplexe bietet das Training mit der Clubbell eine optimale Vorbereitung auf dein Training. Vor allem für Crossfit, Gewichtheben oder Kettlebell Sport / Fitness.


Viel Spaß beim Ausprobieren.