Wir haben noch einen draufgelegt und Robert von #weMove zeigt euch heute einen Flow zur Bewegungsvorbereitung (Movement Preparation)
Die Clubbells, Indian Clubs, Keulen - oder wie auch immer man diese Trainingsgeräte nennen mag - eignen sich hervorragend zum Warm up, für Mobility Drills oder als vorbereitende Maßnahmen (Movement Preparation).
Hier die Vorteile:
Mobilisierung der Schultergelenke in sämtliche Bewegungsrichtungen
Aktivierung des zentralen Nervensystems
Verbesserung der Koordination
Verbesserung der Stabilität im Rumpf
Verbesserung der Mobilität im Schultergelenk
Verbesserung der Griff- / Unterarmkraft
Mit ein paar wenigen Übungen oder ein bis zwei Übungsabfolgen / Komplexe bietet das Training mit der Clubbell eine optimale Vorbereitung auf dein Training. Vor allem für Crossfit, Gewichtheben oder Kettlebell Sport / Fitness.
Viel Spaß beim Ausprobieren.