PERFORMANCE COACHING
DEIN WEG ZUM ERFOLG
#1
Neben einer ausführlichen Anamnese überprüfe ich mehrere Faktoren, um deinen IST-Zustand zu bestimmen.
#2
Zusammen analysieren wir deine Ziele und entwickeln gemeinsam eine Strategie, um deine Erfolge zu sichern.
#3
Du erhältst nach Auswertung deiner Daten eine individuelle Handlungsempfehlung, damit dein Program perfekt zu dir passt.
#dontevergiveup
BEWEGUNG
Ich verstehe Bewegung und Training als unsere Natur und betrachte sie als eine Art Biosoftware, die uns durch´s Leben führt, trägt und leitet.
Egal ob Profisportler oder Alltagsathlet - eine genaue Diagnostik ist das Fundament für erfolgreiches, beschwerdefreies und zielgerichtetes Training.
Meine Philosophie ist denkbar einfach
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Bewegung und Training sind natürlich und zweckmäßig.
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Bewegung und Training haben einen ehrlichen und messbaren Nutzen.
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Bewegung und Training machen Spaß.
MINDSET
Das Gute ist, du musst nichts müssen. Du darfst etwas machen.
Die Entscheidung liegt bei dir! Egal was du machst, Du entscheidest. Ich begleite dich auf deinem WEG ZUM ERFOLG.
Folge deiner Entscheidung und lebe danach, du bist dein größter Motivator.
Mein Ziel ist es, dich zum Erfolg zu führen, alte Glaubenssätze aufzubrechen und durch neue, positive Denkgewohnheiten zu ersetzen.
Herausfinden, wer du bist, wo deine Stärken sind und wo deine Schwächen liegen, ist der erste Schritt in unserer Zusammenarbeit.
Du bist, was du denkst und du denkst, was du bist. Denk nur das Beste über dich, dann kommt Alles, wie es soll.
REGENERATION
Training + Regeneration = Erfolg.
Unterschätze die Kraft der Regeneration nicht, und gönne dir öfter eine Pause. Denn nur, wenn dein Körper und Geist erholt sind, kannst du Performance abrufen - egal ob im Sport, Alltag oder Beruf.
Regeneration ist mehr als nur nichts tun. All deine Gewohnheiten führen dazu, dass du dich besser erholst, besser schläfst und mehr Energie hast. Gewohnheiten zu verändern, bedeutet eine Entscheidung zu treffen und nach dieser zu leben. So musst du auf nichts verzichten und verbesserst deine Lebensqualität.
ERNÄHRUNG
Essen soll uns nicht nur satt machen, vor allem führen wir uns durch unsere Ernährung lebensnotwendige Stoffe zu.
"Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel" Hippokrates
Nur durch passende Nahrungsmittel können wir volle Leistungsfähigkeit abrufen, gesund bleiben oder werden.
Jede einzelne Zelle unseres Körpers besteht aus dem, womit wir uns nähren.
Was dem Einen hilft, schadet dem Anderen. Jeder Stoffwechsel ist unterschiedlich, daher erarbeite ich - in Kooperation mit Stoffwechselspezialist Harald Swatosch - individuelle Ernährungskonzepte, die dir mehr Energie liefern und somit deine Performance steigern.
Die Basics der Ernährung: esse...
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vollwertig & vielfältig
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saisonal & biologisch
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möglichst pflanzlich
Alles hängt mit Allem zusammen, deine Regeneration mit deiner Energie, deine Ernährung mit deiner Leistungsfähigkeit, deine Einstellung mit deinem Willen zu trainieren und Dinge zum Positiven zu verändern. Nichts geht alleine. Nur ein Zusammenspiel aller Faktoren bringen dich auf deinen Weg zum Erfolg.
